Šport / Fitness / iné, Kondičné tréningy, Pilates, TRX, Joga

Čomu sa venujem

SKUPINOVÉ lekcie:  Pilates - Joga - BOSU - Kruhový tréning - TRX

 

INDIVIDUÁLNE lekcie:  Reformer - Funkčný tréning

Biografia

Namaste, som Lucia a som zakladateľkou Pilates4u.

 

Hlavná myšlienka konceptu Pilates4u je vytvoriť pre vás komplexný súbor cviční na mieru s individuálnym prístupom v príjemnom prostredí, kde sa budete radi vracať.

 

Vo svojich lekciách spájam funkčný tréning, pripravený podľa vašich potrieb so zdravotnou stránkou pohybu. Spoločne sa dopracujeme ku krásnemu štíhlemu telu, lepšej kondícii a zároveň odstránime bolesti chrbta a kĺbov, spôsobené dlhodobými nesprávnymi pohybovými návykmi z bežného života.

 

Štúdio Pilates4u je moderné špecializované centrum funkčného pohybu.
K dispozícii sú tu dve samostatné miestnosti vybavené originálnymi pomôckami a strojmi (Reformer) od popredného svetového výrobcu – Balanced Body. 

Motto

Život je pohyb

Obtiažnosť výučby:

  začiatočník     mierne pokročilý     pokročilý     expert  

Veková skupina:

  deti 7-14r     teen 15-18r     dospelí 18+     35+     65+  

Vhodné pre:   muži aj ženy

Tréningy

PILATES
Lekcie Pilates Matwork prebiehajú v malej skupinke max. 10 ľudí a sú rozdelené podľa náročnosti a stupňa pokročilosti. Každá lekcia je originálna a zameraná jednak na natiahnutie svalstva, posilnenie opornej sústavy a stredu tela, a zároveň na formovanie postavy a korigovania nesprávnych pohybových návykov.

 

BOSU
BOSU je balančná pomôcka, na ktorej sa najlepšie naučíte ovládať svoj CORE (stred tela), čiže hlbohé svalstvo brucha a chrbta. Zároveň si zlepšíte kondičku a naučíte sa rovnováhe a koordinácii pohybov. Cvičenie je zamerané na rovnováhu a stabilitu, posilnenie svalstva, natiahnutie stuhnutých svalov a rozpohybovanie kĺbov. Lekcie prebiehajú v malej skupinke max. 10 ľudí.

 

KRUHOVÝ TRÉNING
Ak sa cítite bez energie a potrebujete popracovať na svojej kondícii, ste správne v sekcii Kruhový tréning. Každá hodina je originálna, pripravená na rýchlu a dynamickú hudbu, takže sa rozhodne nebudete nudiť. Na jednotlivých stanovištiach precvičíme celé telo, a zároveň popracujeme na správnom držaní tela a natiahnutí stuhnutých svalov. Lekcie prebiehajú v malých skupinkách max. 10 ľudí.

 

TRX
Originálne cvičenie na závesnom systéme TRX je zamerané na posilnenie hlbokého aj povrchového svalstva a prácu s vlastnou váhou. Ako pri každom cvičení aj pri TRX kladiem dôraz na správne nastavenie a držanie tela, lebo len tak je cvičenie efektívne a funkčné. Tréning je vhodný aj ako pohybová príprava pre športovcov s akýmkoľvek zameraním. Lekcie prebiehajú v malých skupinkách max. 10 ľudí.

 

REFORMER
Cvičenie Pilates Reformer je súbor cvičení na špecializovaných Pilates strojoch. Výhody cvičenia spočívajú v uľahčení pohybov a zapojení hlbokého stabilizačného systému, čiže hlbokých svalov. Lekcie prebiehajú individuálne, kedy sa vám naplno venujem a výsledky dosiahneme podstatne rýchlejšie kvalitnejšie. Cvičenie je mimoriadne vhodné pri bolestiach chrbtice alebo pre poúrazové stavy.

 

FUNKČNÝ TRÉNING
Funkčný individuálny tréning je absolútne prispôsobený vašim potrebám a požiadavkám. Tréning vždy zostavujem s klientom na základe spoločného rozhovoru, zdravotného stavu a vytúženého cieľa. Výsledkom je vždy spojenie klasického tréningu so zdravotnou stránkou pohybu. Výhodou je, že si sami určujete čas, frekvenciu a intenzitu cvičenia a počas celého trénigu sa vám naplno venujem.

 

Tréningy si môžete objednať TU.

Komentáre

ID: 000200